Yaşam Sırrı

Ömür dediğimiz şey doğumla başlayıp, ölümle sonlanan bir evre değil midir? Biz fanilerin amacı da bu süreyi elimizden geldiğince iyi geçirmek, etkin ve iz bırakarak bitirmektir. Bu sürenin ne kadar kısa ya da uzun olacağı ile ilgili bilgi sahibi değiliz fakat bu sürenin nasıl geçeceği bizim elimizde. Dönüp geriye baktığımızda vay be ne günlerdi diyebilmek aslında…Kısacası pişmanlıklar yaşamamak için doğru seçimlerin ve kaliteli bir hayatın peşindeyiz.👀

20’li yaşlar da hayat, çok hoyrat, eğlence ve eğitim odaklı geçiyor.30’lu yaşlar daha olgunlaştığımız, iş ve aile oluşumuyla koşuşturmalı geçirdiğimiz bir evre. İşte bu dönemde farkındalığınızı kalite odaklı yaşamak felsefesine getirebilirseniz, ileriki dönemlerde daha rahat ve aydınlanmış bir süreç yaşarsınız diye düşünüyorum.

Bana göre hayat kalitemizi artıran durumlar:✔✔✔

Sağlıklı yaşamak için özen göstermek yani yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmek. Öncelikle asitli içecekleri hayatımızdan tamamen çıkarmalıyız. Şeker ve karbonhidratı rasyonel almalı, sağlıklı gıdalara öncelik vermeliyiz. Gereğinden fazla yememek lazım. Bol bol su içmek. Gerekirse bir diyetisyenden destek alarak konuyu uzmanlarla çözmek. 

Düzenli uykuyu alışkanlık haline getirmek. Gözlemlerim sonucu bu konuya çok da önem verilmediğini görüyorum. Uyku düzeninin depresyonla etkileşimi olduğunu biliyoruz hepimiz. Erken yatıp erken kalmak daha doğrusu kendinize göre bir uyku düzeni oluşturmak aslı olan. Çocukluktan başlayarak oluşturulan bu düzen beden ve ruh sağlığı için çok değerli. Ben de bu konuya kendi kızımda çok dikkat ediyorum. (Gezmelerimizi bile uyku düzenine göre ayarladığım günler vardı.) Düzenli ve yeterli miktarda uyku, sağlıklı beslenmek kadar değerli!!

Egzersiz yapmak. Yürüyüş, plates. Meditasyon, trekking, bisiklete binmek ya da herhangi bir spor dalı ile ilgili aktiviteler. Spor ile ilgili birçok seçenek var. En azından bir tanesiyle haşır neşir olmak lazım. Başarılı insanların hayatın içerisinde basit ama sürekli ritüelleri vardır. Egzersiz yapmak, her daim ritüelleriniz arasında olsun!

Çevremizdeki tüm insanları doğru yere konumlandırmak. Bunu yaparken deneme yanılma yöntemini kullanıyoruz. İster istemez bize değer verenleri önceliğimize alıp, aşağı çekenleri hayatımızdan uzaklaştırıyoruz. Hayatınızın kalitesini, hayatınızdaki insanların kalitesi belirler…Size değer veren ve el üstünde tutan insanlarla bolca vakit geçirin!!✨

Çalışmak ve çalışmak.. İş hayatı insanı dinamik tutar. Çalışmak depresyona karşı daima bir panzehirdir. Eğer çalışmıyorsanız bile herhangi bir konuda üretim yapabilirsiniz. Konfor alanının dışına çıkmadıkça değişime ayak uyduramazsın. Bu süreklilik ve dinamizm insanı bedenen ve ruhen yükselten ayrıca hayatımızı istediğimiz şekilde yaşamamızı sağlayan önemli bir araçtır. Beyni sürekli çalıştırmak ve düşündürmek lazım çünkü  kullanmadıkça tükeniyor!!💲

Aileniz ve dostlarınızla kapalı alanlar yerine açık alanlarda doğayla iç içe vakit geçirmek. Tabiatı sevmek ve doğayla bağ kurmak yaşam kalitenizi kesinlikle artırır.

Olumlu bakış açısına sahip olmak ve şükretmek. Buna fokuslanınca şikayet etmekten de vazgeçiyorsunuz. Bulunduğunuz her durumdan memnun olmayı öğreniyorsunuz. Yüzünüzde kocaman gülümsemeler eksik olmuyor. Mutluluk içinizden gelirse onu kimse sizin elinizden alamaz.😂

Hangi yaşta olursak olalım kişisel gelişime önem vermek. Kendinizi geliştirmeye o kadar çok odaklanın ki başkalarının yaptıklarıyla ilgilenmeye ve onları eleştirmeye vaktiniz kalmasın. Sürekli değişen ve gelişen dünyada sabit durmak ancak insanı geriye iter. Öğrenmeye aç olmalı ve yeni şeylere heves etmeliyiz.

Boş zamanlarımızı daha verimli hale getirecek ve bizi monotonluktan çıkaracak hobiler edinmek. Hangi konuda olursa olsun yeteneğinizi izlemeye şans tanıyın kendinize. Bunun için de rutinden çıkmak gerekiyor. Zamanı verimli geçirmek dedikodu sinsilesine bulaşmanızı da engellemiş oluyor. Ayrıca sosyal medyadan uzaklaşmak da gerçekçi dünyada yaşamamıza neden oluyor. Optimum seviyede kullanım kişiyi avantaja sürüklerken, abartılı kullanım ise dibe doğru çekiyor! Kitap okuyun bakış açınız değişsin.📕

Güzel müzikler dinlemek, filmler izlemek, farklı kültürlerden yemekler tatmak, kaliteli mekanlar keşfetmek ve bu sayede yeni insanlarla tanışmak. Ayrıca bu güzel anları fotoğraflamak ve hatıralarımıza tatlı tebessümler katmak.🎵

Kişisel bakım ve nasıl göründüğümüz önemlidir. Kendinizi aynaya baktığınızda nasıl iyi hissediyorsanız, sizin için en iyi olan odur. Başkalarına kulak asmayın. Temiz ve kendine güvenen bir duruş, çokça yapılmış makyaj ve yapay görünümden günümüzde daha değerli!! Sade ama zarif duruş her durumda ve şartlarda kendini gösterir.

Kendinize bir mutluluk ajandası edinin. Farklı deneyimlerinizi, hayata değer katan anlarınızı not edin. Hedeflerinizi, hayallerinizi yazın. Hayatınızı kaleme alın ve bu ajandayı çocuğunuza hediye edin. Böylece çocuğunuza bırakabileceğiniz en büyük miras olur.

Tabi ki düşündükçe bu maddeleri artırabiliriz. Herkesin hayat şartları ve hayata bakış açısı farklı farklıdır. Buradaki maddeler de benim iyi yaşam sırlarım. Herkese keyifli günler dilerim…

Korkularına harcadığın enerjiyi, hayallerine harcadığında, hayatında mucizeler kendini göstermeye başlar.  Şemsi Tebrizi